A partir de una evaluación personal lo más objetiva posible indique con una marca
de cotejo en la columna provista a la derecha el número aplicable a su respuesta
de acuerdo con la siguiente escala:
Siempre | 3 Casi Siempre | 2 Algunas Veces | 1 Nunca |
4 | 3 | 2 | 1 | |
1. Me siento alegre. | ||||
2. Me siento incómodo con la gente que no conozco. | ||||
3. Me siento dependiente de otros. | ||||
4. Los retos representan una amenaza a mi persona. | ||||
5. Me siento triste. | ||||
6. Me siento cómodo con la gente que no conozco. | ||||
7. Cuando las cosas salen mal es mi culpa. | ||||
8. Siento que soy agradable a los demás. | ||||
9. Es bueno cometer errores. | ||||
10. Si las cosas salen bien se deben a mis esfuerzos. | ||||
11. Resulto desagradable a los demás. | ||||
12. Es de sabios rectificar. | ||||
13. Me siento el ser menos importante del mundo. | ||||
14. Hacer lo que los demás quieran es necesario para sentirme aceptado. | ||||
15. Me siento el ser más importante del mundo. | ||||
16. Todo me sale mal. | ||||
17. Siento que el mundo entero se ríe de mí. | ||||
18. Acepto de buen grado la crítica constructiva. | ||||
19. Yo me río del mundo entero. | ||||
20. A mí todo me resbala. | ||||
21. Me siento contento(a) con mi estatura. | ||||
22. Todo me sale bien. | ||||
23. Puedo hablar abiertamente de mis sentimientos. | ||||
24. Siento que mi estatura no es la correcta. | ||||
25. Sólo acepto las alabanzas que me hagan. | ||||
26. Me divierte reírme de mis errores. | ||||
27. Mis sentimientos me los reservo exclusivamente para mí. | ||||
28. Yo soy perfecto(a). | ||||
29. Me alegro cuando otros fracasan en sus intentos. | ||||
30. Me gustaría cambiar mi apariencia física. | ||||
31. Evito nuevas experiencias. | ||||
32. Realmente soy tímido(a). | ||||
33. Acepto los retos sin pensarlo. | ||||
34. Encuentro excusas para no aceptar los cambios. | ||||
35. Siento que los demás dependen de mí. | ||||
36. Los demás cometen muchos más errores que yo. | ||||
37. Me considero sumamente agresivo(a). | ||||
38. Me aterran los cambios. | ||||
39. Me encanta la aventura. | ||||
40. Me alegro cuando otros alcanzan el éxito en sus intentos. | ||||
TOTALES DE CADA COLUMNA | ||||
TOTAL | ||||
INTERPRETACION DEL AUTOEXAMEN
En cada columna sume las marcas de cotejo y multiplique por el número que aparece en
la parte superior de esa columna. Por ejemplo, diez marcas en la primera fila se multiplican
por 4 y equivalen a 40. Anote esa cantidad en el espacio correspondiente. Luego sume los
totales de las cuatro columnas, y anote ese total. Examine, entonces, la interpretación de
los resultados con la tabla siguiente
160-104 | Autoestima alta (negativa) |
103-84 | Autoestima alta (positiva) |
83-74 | Autoestima baja (positiva) |
73-40 | Autoestima baja (negativa) |
